Vitamina E | Gama produse si informatii complete
Cel mai vandut
Vitamina E
Prezentare generală
Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi gasite in multe alimente, grăsimi și uleiuri. De asemenea, este un antioxidant, o substanță care poate ajuta la prevenirea deteriorarea celulelor corpului. Antioxidantii pot oferi protecție împotriva bolilor grave, inclusiv boli de inima si cancer.
Vitamina E este de asemenea importanta în a ajuta organismul să produca celulele roșii din sânge, și ajută organismul să utilizeze vitamina K.
La pacientii care nu pot absorbi grăsimea în mod corespunzător se poate dezvolta deficit de vitamina E. Simptomele de deficiență gravă de vitamina E includ:
Slăbiciune musculară
Pierderea masei musculare
Miscarile ochilor anormale
Probleme de vedere
Un deficit care durează o perioadă lungă de timp poate provoca, de asemenea probleme de ficat și rinichi. Deși cei mai mulți oameni din Statele Unite nu sunt serios deficit de vitamina E, mulți oameni pot avea un nivel ușor scăzute.
Utilizeaza
Boala de inima
Multe studii de populatie au descoperit ca persoanele cu un nivel mai ridicat de vitamina E în corpurile lor au un risc mai mic de boli de inima. Deci, cercetatorii au investigat daca luati suplimente de vitamina E ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inima. Dar rezultatele nu au aratat ca vitamina E ajuta.
Una dintre cele mai mari studii, Evaluării Rezultatele Heart Prevenire (HOPE) proces, a constatat ca, luand 400 UI de vitamina E (d-alfa-tocoferol) de zi cu zi nu a reduce numărul de atacuri de cord, accident vascular cerebral, sau decese de la boli de inima in randul barbatilor și femeile care au avut deja boala de inima sau au fost cu risc crescut de ea.
Ce zici de oameni sanatosi care au fost la risc scazut de boli de inima? Două studii mari constatat, de asemenea nici o protecție de vitamina E. Într-una - Medicilor Sanatate Studiul II - vitamina E a fost asociata cu un risc mai mare de accident vascular cerebral. Acest studiu a generat o mulțime de controverse și este încă în curs de dezbătut astăzi.
Un studiu clinic de mare a sugerat ca vitamina E din alimente - nu suplimente - poate reduce riscul de deces din accident vascular cerebral la femeile aflate la menopauza.
Cancer
Studii Populație (observarea grupuri mari de oameni în timp) sugerează că consumul de alimente bogate in vitamina E si alti antioxidanti pot ajuta la prevenirea cancerului. Iar studiile au aratat ca persoanele cu cancer de multe ori au un nivel mai scazut de vitamina E. Cercetatorii intrebat daca antioxidanti cum ar fi vitamina E poate ajuta la prevenirea cancerului. Dar dovezi despre suplimente de vitamina E nu a susținut asta.
Mai multe studii clinice mari au descoperit ca femeile care iau suplimente de vitamina E nu au un risc mai mic de a dezvolta cancer de san. Și un studiu de mare a constatat ca barbatii care au luat 400 UI de vitamina E în fiecare zi alte timp de 8 ani nu au avut un risc mai mic de cancer de ansamblu decat cei care au luat placebo.
Vitamina E, de asemenea, nu pare a proteja impotriva cancerului colorectal la femei sau persoane cu diabet zaharat. Există unele dovezi că, ținând vitamina E, împreună cu vitamina A și vitamina C sau ca parte a unei multivitamine poate oferi o anumită protecție a persoanelor care au avut adenoamelor colorectal. Adenoamelor colorectale sunt considerate a fi un precursor pentru cancerul de colon.
Vitamina E nu pare a proteja impotriva cancerului pulmonar sau cancer pancreatic.
Dovezile despre vitamina E si cancerul de prostata este amestecat. Unele studii sugereaza ca populație persoanele care iau mai multa vitamina E au un risc mai mic de cancer de prostata. Dar unii găsi opusul: Un studiu a descoperit ca barbatii care au luat multivitamine mai mult de 7 ori pe saptamana, impreuna cu un supliment de vitamina E separat au avut un risc mai mare de cancer de prostata. Și un alt studiu de 35.000 de oameni au descoperit ca cei care au luat un supliment de vitamina E au avut o crestere de 17 la suta a riscului de a dezvolta cancer de prostata decat cei care au luat placebo.
Un studiu clinic a constatat că a lua o combinație de 30 mg vitamina E (alfa-tocoferol), 120 mg de vitamina C, 6 mg beta-caroten, 100 seleniu mcg, și 20 mg de zinc nu a reduce riscul general de cancer de prostata, dar s-ar putea reduce riscul la barbati ale caror niveluri PSA au fost normale. Nivelurile ridicate de PSA pot indica cancer de prostata.
Un alt studiu de mare de 29133 de fumatori au descoperit ca cei care au luat 50 mg pe zi de vitamina E (dl-alfa-tocoferol, sau sintetic vitamina E) au avut un risc mai mic de cancer de prostata si decese cauzate de cancerul de prostata.
Cercetatorii act de faptul că administrarea de suplimente antioxidante pot să nu funcționeze la fel de bine ca și consumul de alimente antioxidante. Multi experti cred ca obtinerea de antioxidanti din alimente pot fi cel mai bun mod de a proteja impotriva cancerului.
De asemenea, există doar dovezi limitate că administrarea de doze mari de vitamina E, dacă ați fost diagnosticat cu cancer poate ajuta tratamentul. Un studiu de 108 de persoane care iau cisplatina chimioterapie de droguri a constatat că a lua un supliment de vitamina E în timpul și, atâta timp cât trei luni după tratament a redus leziuni ale nervilor, care se poate întâmpla atunci când se iau cisplatina. Cu toate acestea, unii medici se tem ca doze mari de antioxidanti din suplimente ar putea interfera cu medicamente chimioterapie. Dacă sunteți sub tratament chimioterapic, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamina E sau orice supliment.
Fotodermatita
Această condiție implică o reacție de tip alergic la razele UV ale soarelui. Un studiu clinic de 8 zile a comparat tratamentul cu vitamine C și E la placebo, au descoperit ca oamenii care au luat vitamine au devenit mult mai puțin sensibilă la soare. Un alt studiu clinic, cu durata de 50 de zile, de asemenea, a aratat un efect protector al vitaminei C si E combinația.
Boala Alzheimer
Dovada este amestecat cu privire la faptul vitamina E poate ajuta la prevenirea sau tratarea bolii Alzheimer. Unii cercetatori cred ca antioxidantii pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Un studiu din 2010 a constatat ca persoanele care au avut niveluri de toate formele de vitamina E - nu doar d-alfa-tocoferol, un fel de obicei găsite în suplimentele - au fost mai putin probabil de a dezvolta Alzheimer. Dar un alt studiu a constatat ca persoanele care au avut simptome timpurii ale bolii Alzheimer și a luat suplimente de vitamina E a continuat sa dezvolte boala in acelasi ritm ca cei care au luat placebo.
Într-un studiu cu rezultate pozitive, 341 de persoane cu boala Alzheimer a luat, fie 2000 UI de vitamina E (dl-alfa-tocoferol), selegilină, droguri, sau placebo. Cei care s-au dat de vitamina E a avut aproximativ 200 de zile pentru boala să progreseze până la severă decât cei care au luat placebo. Cu toate acestea, selegilina a lucrat chiar mai bine.
Sănătate ochi
Vitamina E (400 UI) combinat cu alți antioxidanți - inclusiv zinc (80 mg), beta-caroten (15 mg), și vitamina C (500 mg) - pare a fi protejat împotriva aparitiei degenerarii maculare senile (DMS). AMD este principala cauza de orbire la persoanele juridice peste 55 in Statele Unite. Persoanele cu AMD avansate părea pentru a obține cel mai mare beneficiu. Cercetatorii nu știu dacă această combinație de elemente nutritive ajută la prevenirea AMD sau ii ajuta pe oameni cu mai puțin avansat AMD.
Vitaminele E si C pot ajuta, de asemenea trata uveita. Uveita este inflamatia Uvea, stratul de mijloc al ochiului dintre sclera (strat exterior alba a ochiului) și retina. Un studiu clinic de 130 de persoane cu uveita a constatat ca cei care au luat aceste vitamine au avut viziune mai clară decât cei care au luat placebo.
Dureri menstruale
Cateva studii au descoperit ca vitamina E poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale sau dismenoreea. Într-un studiu, luând 500 UI de vitamina E timp de 2 zile înainte și 3 zile după perioada de început a avut dureri mai putin decat cei care au luat placebo.
Cateva studii sugereaza de asemenea ca suplimentele de vitamina E poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv anxietate, pofta, si depresie.
Diabet
Persoanele cu diabet zaharat au tendinta de a avea un nivel scazut de antioxidanti, care a condus pe unii cercetători la sustin ca acest lucru ar putea explica de ce acestea sunt la risc crescut de conditii, cum ar fi bolile de inima.
E suplimente de vitamine si antioxidanti pot alte ajuta la reducerea riscului de boli de inima si alte complicatii la persoanele cu diabet zaharat. Cercetările arată că antioxidanții pot ajuta la nivelul zahărului din sânge de control și nivelurile de colesterol la persoanele cu diabet de tip 2 în timp ce protecția împotriva complicatiile leziuni oculare (retinopatie) și leziuni renale (nefropatie) la cei cu diabet zaharat tip 1. Un studiu a constatat ca persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat 400 UI de vitamina E a redus de zi cu zi riscul de atac de cord si de a muri de boli de inima.
Cu toate acestea, nu toate studiile au descoperit ca a lua suplimente de vitamina E ajuta persoanele cu diabet zaharat. Dacă aveți diabet zaharat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă un supliment de vitamina E ar fi potrivit pentru tine.
Pre-eclampsie
Unele studii sugereaza ca administrarea de vitamina E, împreună cu vitamina C poate ajuta la prevenirea pre-eclampsie la femeile care sunt la risc ridicat. Femeile cu pre-eclampsie au tensiune arteriala crescuta si proteine prea mult in urina. Pre-eclampsie este o cauza comuna de nasteri premature. Nu toate studiile sunt de acord, cu toate acestea.
Dischinezie tardivă
Unele studii mici au sugerat ca suplimentele de vitamina E pot ajuta la tratarea diskineziei tardive - miscari involuntare, repetitive, care sunt un efect secundar de a lua unele medicamente pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, nu toate studiile au descoperit ca vitamina E poate ajuta. Cel mai mare studiu a constatat ca, luand 1.600 UI de vitamina E pe zi, timp de cel puțin un an a fost nici mai bine la reducerea simptomelor diskinezie tardivă decât placebo. Dacă doriți să încercați vitamina E pentru diskinezie tardivă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre acest lucru.
Artrita reumatoida
Un studiu sugerează că, ținând vitamina E, împreună cu medicamente standard pentru artrita reumatoida poate ajuta la reducerea durerii -, dar nu inflamatie - mai bine decât medicamente standard de singur.
Surse alimentare
Cea mai bogata sursa de vitamina E este de germeni de grâu.
Alte alimente care conțin o cantitate semnificativă de vitamina E includ:
Ficat
Ouă
Nuci - migdale, alune, nuci si
Seminte de floarea soarelui
Margarină porumb ulei
Maioneză
Uleiuri vegetale presate la rece, inclusiv de măsline, porumb, șofran, soia, semințe de bumbac, canola și
Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac si varza creata
Greens - sfeclă, Collard, muștar, navetă
Cartofi dulci
Avocado
Sparanghel
Cartofi
Formulare disponibile
Există forme naturale și sintetice ale furnizorilor vitamina îngrijire E. Sănătate obicei recomanda vitamina E naturala (d-alfa-tocoferol) sau tocoferoli naturali mixte. Unii preferă amestec de tocoferoli, deoarece reprezinta cel mai bine alimente integrale. Forma sintetica se numește dl-alfa-tocoferol. Dozele sunt de obicei prezentate în unități internaționale (UI).
Cele mai multe suplimente de vitamina E sunt grasimi-solubile. Cu toate acestea, persoanele care au probleme de absorbție de grăsime - cum ar fi cele cu probleme de pancreatice sau fibroza chistica - poate dura solubile în apă E.
Vitamina E este disponibil în capsule, tablete, capsule, și uleiuri de actualitate.
Cum se admninistreaza:
Dozele pentru administrare orală vitamina E, în general, variază de la 50 - 1000 UI. Expertii recomanda obtinerea de vitamina E cea mai mare parte din alimente, mai degrabă decât de suplimente.
Consiliul de administrație al Institutului de Medicina Alimentație și Nutriție a stabilit un nivel superior de admisie tolerabil (UL) pentru vitamina E la 1000 mg (1500 UI) pe zi pentru vitamina E. suplimentar
Pe baza studiilor clinice, doza de multe ori folosite pentru prevenirea și tratamentul bolilor pentru adulți este de 400-800 UI pe zi. Ca și în cazul tuturor suplimentelor, ar trebui să verificați cu un furnizor de îngrijire a sănătății înainte de a da vitamina E pentru un copil.
Aportul zilnic de vitamina E dietetice sunt enumerate mai jos. (Nota: 1 mg vitamina E este egal cu 1.5 UI.)
De pediatrie
Nou-născuți până la 6 luni: 6 UI
Sugari 7 luni - 1 an: 7,5 UI
Copii 1 - 3 ani: 9 UI
Copii 4 - 8 ani: 10,4 UI
Copiii 9 - 13 ani: 16,4 UI
Adolescenții 14 - 18 ani: 22,4 UI
Adult
Peste 18 ani: 22,4 UI
Femei gravide: 22,4 UI
Alăptarea: 28,4
Măsuri de precauție
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina E. Vitamina E poate crește riscul de sângerare, în special dacă luați sânge-diluanti, cum ar fi warfarina (coumadin), aspirină, clopidogrel sau (Plavix).
Interacțiuni posibile
Dacă sunteți tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu ar trebui să utilizați suplimente de vitamina E fără a discuta cu furnizorul de îngrijire a sănătății:
Medicamente antidepresive - Vitamina E interfereaza cu absorbtia de desipramină antidepresiv (Norpramin). Desipramină aparține unei clase de medicamente cunoscute ca triciclice. Alte triciclice includ imipramina (Tofranil) și nortriptilina (Pamelor).
Medicamente antipsihotice - Vitamina E poate interfera cu absorbtia de medicamente antipsihotice numit clorpromazină (Thorazine). Clorpromazina aparține unei clase de medicamente cunoscute ca fenotiazine.
Aspirina - Pentru că vitamina E poate crește riscul de sângerare, care iau aspirina oameni ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua suplimente de vitamina E.
AZT - Vitamina E poate proteja impotriva efectelor de toxicitate și secundare de la AZT, un medicament utilizat pentru a trata HIV și SIDA.
Beta-blocante - Acest tip de medicamente este utilizat pentru a trata tensiunea arterială mare. Vitamina E interfereaza cu absorbtia de propranolol (Inderal), un fel de beta-blocant. Alte beta-blocante sunt:
Acebutolol (Sectral)
Atenolol (Tenormin)
Bisoprolol (Zebeta)
Carteolol (Cartrol)
Metoprolol (Toprol XL)
Nadolol (Corgard)
Propranolol (Inderal)
Sechestranți ai acizilor biliari - Aceste medicamente, utilizate pentru scaderea colesterolului, pot reduce cât de mult de vitamina E corpul tau absoarbe. Aceste medicamente includ
Colestiramina (Questran, Prevalite)
Colestipol (Colestid)
Statinele - Luarea o combinație de antioxidanți, inclusiv vitaminele E și C, seleniu, și beta-caroten, împreună cu niacina si simvastatina (Zocor) pare să păstreze niacină și Zocor la ridicarea "bun" HDL colesterol. Cercetatorii nu stiu daca vitamina E singur ar avea același efect, sau dacă s-ar întâmpla cu alte statine. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua vitamina E, dacă luați, de asemenea, o statina. Statinele sunt:
Lovastatina (Mevacor)
Simvastatina (Zocor)
Pravastatină (Pravachol)
Atorvastatină (Lipitor)
Fluvastatin (Lescol)
Rosuvastatina (Crestor)
Gemfibrozil - Acest medicament, folosit pentru scaderea colesterolului, pot, de asemenea, reduce nivelul de vitamina E.
Ciclosporină - Vitamina E poate interacționa cu ciclosporina, un medicament utilizat pentru a trata cancerul, ceea ce face atât vitamina E și ciclosporina mai puțin eficace. Cu toate acestea, un alt studiu sugereaza ca o combinatie de vitamina E și ciclosporina pot face de fapt munca ciclosporina mai bine. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua vitamina E, dacă luați ciclosporină.
Medicamente chimioterapie - Unii medici se tem că antioxidanti cum ar fi vitamina E poate reduce eficacitatea medicamente chimioterapie, inclusiv clorambucil, busulfan, doxorubicina, carmustina, thiopeta, și cyclophosphamideradicals. Cu toate acestea, alti cercetatori cred ca antioxidantii pot face munca mai bine chimioterapia. Discutați cu medicul oncolog înainte de a lua vitamina E sau orice supliment.
Tamoxifen - Tamoxifen, un tratament pentru cancerul de san, creste nivelurile sanguine de trigliceride, crescând riscul de a dezvolta nivel ridicat de colesterol. Într-un studiu de 54 de femei cu cancer mamar, vitaminele C și E, luate împreună cu tamoxifen, redus acest efect secundar. Aceste vitamine a redus nivelurile de colesterol "rau" LDL si trigliceridelor scăzute în timp ce creșterea "bun" HDL colesterol. Vitaminele C si E, de asemenea, a făcut acțiunea anti-cancer a tamoxifen puternic.
Prezentare generală
Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi gasite in multe alimente, grăsimi și uleiuri. De asemenea, este un antioxidant, o substanță care poate ajuta la prevenirea deteriorarea celulelor corpului. Antioxidantii pot oferi protecție împotriva bolilor grave, inclusiv boli de inima si cancer.
Vitamina E este de asemenea importanta în a ajuta organismul să produca celulele roșii din sânge, și ajută organismul să utilizeze vitamina K.
La pacientii care nu pot absorbi grăsimea în mod corespunzător se poate dezvolta deficit de vitamina E. Simptomele de deficiență gravă de vitamina E includ:
Slăbiciune musculară
Pierderea masei musculare
Miscarile ochilor anormale
Probleme de vedere
Un deficit care durează o perioadă lungă de timp poate provoca, de asemenea probleme de ficat și rinichi. Deși cei mai mulți oameni din Statele Unite nu sunt serios deficit de vitamina E, mulți oameni pot avea un nivel ușor scăzute.
Utilizeaza
Boala de inima
Multe studii de populatie au descoperit ca persoanele cu un nivel mai ridicat de vitamina E în corpurile lor au un risc mai mic de boli de inima. Deci, cercetatorii au investigat daca luati suplimente de vitamina E ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inima. Dar rezultatele nu au aratat ca vitamina E ajuta.
Una dintre cele mai mari studii, Evaluării Rezultatele Heart Prevenire (HOPE) proces, a constatat ca, luand 400 UI de vitamina E (d-alfa-tocoferol) de zi cu zi nu a reduce numărul de atacuri de cord, accident vascular cerebral, sau decese de la boli de inima in randul barbatilor și femeile care au avut deja boala de inima sau au fost cu risc crescut de ea.
Ce zici de oameni sanatosi care au fost la risc scazut de boli de inima? Două studii mari constatat, de asemenea nici o protecție de vitamina E. Într-una - Medicilor Sanatate Studiul II - vitamina E a fost asociata cu un risc mai mare de accident vascular cerebral. Acest studiu a generat o mulțime de controverse și este încă în curs de dezbătut astăzi.
Un studiu clinic de mare a sugerat ca vitamina E din alimente - nu suplimente - poate reduce riscul de deces din accident vascular cerebral la femeile aflate la menopauza.
Cancer
Studii Populație (observarea grupuri mari de oameni în timp) sugerează că consumul de alimente bogate in vitamina E si alti antioxidanti pot ajuta la prevenirea cancerului. Iar studiile au aratat ca persoanele cu cancer de multe ori au un nivel mai scazut de vitamina E. Cercetatorii intrebat daca antioxidanti cum ar fi vitamina E poate ajuta la prevenirea cancerului. Dar dovezi despre suplimente de vitamina E nu a susținut asta.
Mai multe studii clinice mari au descoperit ca femeile care iau suplimente de vitamina E nu au un risc mai mic de a dezvolta cancer de san. Și un studiu de mare a constatat ca barbatii care au luat 400 UI de vitamina E în fiecare zi alte timp de 8 ani nu au avut un risc mai mic de cancer de ansamblu decat cei care au luat placebo.
Vitamina E, de asemenea, nu pare a proteja impotriva cancerului colorectal la femei sau persoane cu diabet zaharat. Există unele dovezi că, ținând vitamina E, împreună cu vitamina A și vitamina C sau ca parte a unei multivitamine poate oferi o anumită protecție a persoanelor care au avut adenoamelor colorectal. Adenoamelor colorectale sunt considerate a fi un precursor pentru cancerul de colon.
Vitamina E nu pare a proteja impotriva cancerului pulmonar sau cancer pancreatic.
Dovezile despre vitamina E si cancerul de prostata este amestecat. Unele studii sugereaza ca populație persoanele care iau mai multa vitamina E au un risc mai mic de cancer de prostata. Dar unii găsi opusul: Un studiu a descoperit ca barbatii care au luat multivitamine mai mult de 7 ori pe saptamana, impreuna cu un supliment de vitamina E separat au avut un risc mai mare de cancer de prostata. Și un alt studiu de 35.000 de oameni au descoperit ca cei care au luat un supliment de vitamina E au avut o crestere de 17 la suta a riscului de a dezvolta cancer de prostata decat cei care au luat placebo.
Un studiu clinic a constatat că a lua o combinație de 30 mg vitamina E (alfa-tocoferol), 120 mg de vitamina C, 6 mg beta-caroten, 100 seleniu mcg, și 20 mg de zinc nu a reduce riscul general de cancer de prostata, dar s-ar putea reduce riscul la barbati ale caror niveluri PSA au fost normale. Nivelurile ridicate de PSA pot indica cancer de prostata.
Un alt studiu de mare de 29133 de fumatori au descoperit ca cei care au luat 50 mg pe zi de vitamina E (dl-alfa-tocoferol, sau sintetic vitamina E) au avut un risc mai mic de cancer de prostata si decese cauzate de cancerul de prostata.
Cercetatorii act de faptul că administrarea de suplimente antioxidante pot să nu funcționeze la fel de bine ca și consumul de alimente antioxidante. Multi experti cred ca obtinerea de antioxidanti din alimente pot fi cel mai bun mod de a proteja impotriva cancerului.
De asemenea, există doar dovezi limitate că administrarea de doze mari de vitamina E, dacă ați fost diagnosticat cu cancer poate ajuta tratamentul. Un studiu de 108 de persoane care iau cisplatina chimioterapie de droguri a constatat că a lua un supliment de vitamina E în timpul și, atâta timp cât trei luni după tratament a redus leziuni ale nervilor, care se poate întâmpla atunci când se iau cisplatina. Cu toate acestea, unii medici se tem ca doze mari de antioxidanti din suplimente ar putea interfera cu medicamente chimioterapie. Dacă sunteți sub tratament chimioterapic, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamina E sau orice supliment.
Fotodermatita
Această condiție implică o reacție de tip alergic la razele UV ale soarelui. Un studiu clinic de 8 zile a comparat tratamentul cu vitamine C și E la placebo, au descoperit ca oamenii care au luat vitamine au devenit mult mai puțin sensibilă la soare. Un alt studiu clinic, cu durata de 50 de zile, de asemenea, a aratat un efect protector al vitaminei C si E combinația.
Boala Alzheimer
Dovada este amestecat cu privire la faptul vitamina E poate ajuta la prevenirea sau tratarea bolii Alzheimer. Unii cercetatori cred ca antioxidantii pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Un studiu din 2010 a constatat ca persoanele care au avut niveluri de toate formele de vitamina E - nu doar d-alfa-tocoferol, un fel de obicei găsite în suplimentele - au fost mai putin probabil de a dezvolta Alzheimer. Dar un alt studiu a constatat ca persoanele care au avut simptome timpurii ale bolii Alzheimer și a luat suplimente de vitamina E a continuat sa dezvolte boala in acelasi ritm ca cei care au luat placebo.
Într-un studiu cu rezultate pozitive, 341 de persoane cu boala Alzheimer a luat, fie 2000 UI de vitamina E (dl-alfa-tocoferol), selegilină, droguri, sau placebo. Cei care s-au dat de vitamina E a avut aproximativ 200 de zile pentru boala să progreseze până la severă decât cei care au luat placebo. Cu toate acestea, selegilina a lucrat chiar mai bine.
Sănătate ochi
Vitamina E (400 UI) combinat cu alți antioxidanți - inclusiv zinc (80 mg), beta-caroten (15 mg), și vitamina C (500 mg) - pare a fi protejat împotriva aparitiei degenerarii maculare senile (DMS). AMD este principala cauza de orbire la persoanele juridice peste 55 in Statele Unite. Persoanele cu AMD avansate părea pentru a obține cel mai mare beneficiu. Cercetatorii nu știu dacă această combinație de elemente nutritive ajută la prevenirea AMD sau ii ajuta pe oameni cu mai puțin avansat AMD.
Vitaminele E si C pot ajuta, de asemenea trata uveita. Uveita este inflamatia Uvea, stratul de mijloc al ochiului dintre sclera (strat exterior alba a ochiului) și retina. Un studiu clinic de 130 de persoane cu uveita a constatat ca cei care au luat aceste vitamine au avut viziune mai clară decât cei care au luat placebo.
Dureri menstruale
Cateva studii au descoperit ca vitamina E poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale sau dismenoreea. Într-un studiu, luând 500 UI de vitamina E timp de 2 zile înainte și 3 zile după perioada de început a avut dureri mai putin decat cei care au luat placebo.
Cateva studii sugereaza de asemenea ca suplimentele de vitamina E poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv anxietate, pofta, si depresie.
Diabet
Persoanele cu diabet zaharat au tendinta de a avea un nivel scazut de antioxidanti, care a condus pe unii cercetători la sustin ca acest lucru ar putea explica de ce acestea sunt la risc crescut de conditii, cum ar fi bolile de inima.
E suplimente de vitamine si antioxidanti pot alte ajuta la reducerea riscului de boli de inima si alte complicatii la persoanele cu diabet zaharat. Cercetările arată că antioxidanții pot ajuta la nivelul zahărului din sânge de control și nivelurile de colesterol la persoanele cu diabet de tip 2 în timp ce protecția împotriva complicatiile leziuni oculare (retinopatie) și leziuni renale (nefropatie) la cei cu diabet zaharat tip 1. Un studiu a constatat ca persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat 400 UI de vitamina E a redus de zi cu zi riscul de atac de cord si de a muri de boli de inima.
Cu toate acestea, nu toate studiile au descoperit ca a lua suplimente de vitamina E ajuta persoanele cu diabet zaharat. Dacă aveți diabet zaharat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă un supliment de vitamina E ar fi potrivit pentru tine.
Pre-eclampsie
Unele studii sugereaza ca administrarea de vitamina E, împreună cu vitamina C poate ajuta la prevenirea pre-eclampsie la femeile care sunt la risc ridicat. Femeile cu pre-eclampsie au tensiune arteriala crescuta si proteine prea mult in urina. Pre-eclampsie este o cauza comuna de nasteri premature. Nu toate studiile sunt de acord, cu toate acestea.
Dischinezie tardivă
Unele studii mici au sugerat ca suplimentele de vitamina E pot ajuta la tratarea diskineziei tardive - miscari involuntare, repetitive, care sunt un efect secundar de a lua unele medicamente pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, nu toate studiile au descoperit ca vitamina E poate ajuta. Cel mai mare studiu a constatat ca, luand 1.600 UI de vitamina E pe zi, timp de cel puțin un an a fost nici mai bine la reducerea simptomelor diskinezie tardivă decât placebo. Dacă doriți să încercați vitamina E pentru diskinezie tardivă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre acest lucru.
Artrita reumatoida
Un studiu sugerează că, ținând vitamina E, împreună cu medicamente standard pentru artrita reumatoida poate ajuta la reducerea durerii -, dar nu inflamatie - mai bine decât medicamente standard de singur.
Surse alimentare
Cea mai bogata sursa de vitamina E este de germeni de grâu.
Alte alimente care conțin o cantitate semnificativă de vitamina E includ:
Ficat
Ouă
Nuci - migdale, alune, nuci si
Seminte de floarea soarelui
Margarină porumb ulei
Maioneză
Uleiuri vegetale presate la rece, inclusiv de măsline, porumb, șofran, soia, semințe de bumbac, canola și
Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac si varza creata
Greens - sfeclă, Collard, muștar, navetă
Cartofi dulci
Avocado
Sparanghel
Cartofi
Formulare disponibile
Există forme naturale și sintetice ale furnizorilor vitamina îngrijire E. Sănătate obicei recomanda vitamina E naturala (d-alfa-tocoferol) sau tocoferoli naturali mixte. Unii preferă amestec de tocoferoli, deoarece reprezinta cel mai bine alimente integrale. Forma sintetica se numește dl-alfa-tocoferol. Dozele sunt de obicei prezentate în unități internaționale (UI).
Cele mai multe suplimente de vitamina E sunt grasimi-solubile. Cu toate acestea, persoanele care au probleme de absorbție de grăsime - cum ar fi cele cu probleme de pancreatice sau fibroza chistica - poate dura solubile în apă E.
Vitamina E este disponibil în capsule, tablete, capsule, și uleiuri de actualitate.
Cum se admninistreaza:
Dozele pentru administrare orală vitamina E, în general, variază de la 50 - 1000 UI. Expertii recomanda obtinerea de vitamina E cea mai mare parte din alimente, mai degrabă decât de suplimente.
Consiliul de administrație al Institutului de Medicina Alimentație și Nutriție a stabilit un nivel superior de admisie tolerabil (UL) pentru vitamina E la 1000 mg (1500 UI) pe zi pentru vitamina E. suplimentar
Pe baza studiilor clinice, doza de multe ori folosite pentru prevenirea și tratamentul bolilor pentru adulți este de 400-800 UI pe zi. Ca și în cazul tuturor suplimentelor, ar trebui să verificați cu un furnizor de îngrijire a sănătății înainte de a da vitamina E pentru un copil.
Aportul zilnic de vitamina E dietetice sunt enumerate mai jos. (Nota: 1 mg vitamina E este egal cu 1.5 UI.)
De pediatrie
Nou-născuți până la 6 luni: 6 UI
Sugari 7 luni - 1 an: 7,5 UI
Copii 1 - 3 ani: 9 UI
Copii 4 - 8 ani: 10,4 UI
Copiii 9 - 13 ani: 16,4 UI
Adolescenții 14 - 18 ani: 22,4 UI
Adult
Peste 18 ani: 22,4 UI
Femei gravide: 22,4 UI
Alăptarea: 28,4
Măsuri de precauție
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina E. Vitamina E poate crește riscul de sângerare, în special dacă luați sânge-diluanti, cum ar fi warfarina (coumadin), aspirină, clopidogrel sau (Plavix).
Interacțiuni posibile
Dacă sunteți tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu ar trebui să utilizați suplimente de vitamina E fără a discuta cu furnizorul de îngrijire a sănătății:
Medicamente antidepresive - Vitamina E interfereaza cu absorbtia de desipramină antidepresiv (Norpramin). Desipramină aparține unei clase de medicamente cunoscute ca triciclice. Alte triciclice includ imipramina (Tofranil) și nortriptilina (Pamelor).
Medicamente antipsihotice - Vitamina E poate interfera cu absorbtia de medicamente antipsihotice numit clorpromazină (Thorazine). Clorpromazina aparține unei clase de medicamente cunoscute ca fenotiazine.
Aspirina - Pentru că vitamina E poate crește riscul de sângerare, care iau aspirina oameni ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua suplimente de vitamina E.
AZT - Vitamina E poate proteja impotriva efectelor de toxicitate și secundare de la AZT, un medicament utilizat pentru a trata HIV și SIDA.
Beta-blocante - Acest tip de medicamente este utilizat pentru a trata tensiunea arterială mare. Vitamina E interfereaza cu absorbtia de propranolol (Inderal), un fel de beta-blocant. Alte beta-blocante sunt:
Acebutolol (Sectral)
Atenolol (Tenormin)
Bisoprolol (Zebeta)
Carteolol (Cartrol)
Metoprolol (Toprol XL)
Nadolol (Corgard)
Propranolol (Inderal)
Sechestranți ai acizilor biliari - Aceste medicamente, utilizate pentru scaderea colesterolului, pot reduce cât de mult de vitamina E corpul tau absoarbe. Aceste medicamente includ
Colestiramina (Questran, Prevalite)
Colestipol (Colestid)
Statinele - Luarea o combinație de antioxidanți, inclusiv vitaminele E și C, seleniu, și beta-caroten, împreună cu niacina si simvastatina (Zocor) pare să păstreze niacină și Zocor la ridicarea "bun" HDL colesterol. Cercetatorii nu stiu daca vitamina E singur ar avea același efect, sau dacă s-ar întâmpla cu alte statine. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua vitamina E, dacă luați, de asemenea, o statina. Statinele sunt:
Lovastatina (Mevacor)
Simvastatina (Zocor)
Pravastatină (Pravachol)
Atorvastatină (Lipitor)
Fluvastatin (Lescol)
Rosuvastatina (Crestor)
Gemfibrozil - Acest medicament, folosit pentru scaderea colesterolului, pot, de asemenea, reduce nivelul de vitamina E.
Ciclosporină - Vitamina E poate interacționa cu ciclosporina, un medicament utilizat pentru a trata cancerul, ceea ce face atât vitamina E și ciclosporina mai puțin eficace. Cu toate acestea, un alt studiu sugereaza ca o combinatie de vitamina E și ciclosporina pot face de fapt munca ciclosporina mai bine. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua vitamina E, dacă luați ciclosporină.
Medicamente chimioterapie - Unii medici se tem că antioxidanti cum ar fi vitamina E poate reduce eficacitatea medicamente chimioterapie, inclusiv clorambucil, busulfan, doxorubicina, carmustina, thiopeta, și cyclophosphamideradicals. Cu toate acestea, alti cercetatori cred ca antioxidantii pot face munca mai bine chimioterapia. Discutați cu medicul oncolog înainte de a lua vitamina E sau orice supliment.
Tamoxifen - Tamoxifen, un tratament pentru cancerul de san, creste nivelurile sanguine de trigliceride, crescând riscul de a dezvolta nivel ridicat de colesterol. Într-un studiu de 54 de femei cu cancer mamar, vitaminele C și E, luate împreună cu tamoxifen, redus acest efect secundar. Aceste vitamine a redus nivelurile de colesterol "rau" LDL si trigliceridelor scăzute în timp ce creșterea "bun" HDL colesterol. Vitaminele C si E, de asemenea, a făcut acțiunea anti-cancer a tamoxifen puternic.
